Vitamina D reduz risco de menopausa precoce, revela estudo

Segundo pesquisa da Universidade Harvard, o consumo de vitamina D e leite de vaca pode contribuir para retardar o processo

Uma alimentação rica em peixes oleosos, como salmão, atum e sardinha, e ovos – ricos em vitamina D – pode evitar a menopausa precoce. De acordo com estudo publicado no periódico científico American Journal of Clinical Nutrition, o consumo de vitamina D através de alimentos e suplementos pode reduzir o risco da menopausa antes dos 45 anos em até 17%. 

Já os alimentos ricos em cálcio mostraram uma redução de 13%. Estudos anteriores já haviam sugerido que a vitamina pode retardar o envelhecimento dos ovários. Cerca de uma a cada dez mulheres enfrenta a fase da menopausa precoce – antes dos 45 anos -, aumentando os riscos de osteoporose, doenças cardíacas e diminuindo a fertilidade.

O estudo

Pesquisadores da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, analisaram 116.430 mulheres que trabalharam na área da saúde durante duas décadas. Durante esse período, as participantes registraram sua dieta em cinco ocasiões e 2.041 mulheres entraram na menopausa.

Resultados

Os resultados, levando em conta peso e histórico de amamentação, revelaram que aquelas que consumiram maior quantidade de vitamina D apresentaram um risco 17% menor para a antecipação do período fisiológico do que as outras. Já o consumo de cálcio foi associado a uma redução de 13% na probabilidade de menopausa precoce.

Acredita-se que o consumo de cálcio relacionado a redução da menopausa precoce pode ser explicada pela quantidade de hormônios no leite de vaca, retardando as mudanças hormonais naturais da mulher.

Em relação à vitamina D, segundo os autores, existem boas evidências de que a substância acelere a produção de hormônios que retardam o envelhecimento ovariano e a idade em que a mulher perde a capacidade reprodutiva. Isso é importante pois a menopausa surge justamente quando a mulher não produz mais óvulos.

“Acreditamos que o cálcio poderia influenciar, também, a idade ovariana porque no leite está presente hormônios como a progesterona, que pode ajudar a reduzir esses riscos“, explicou Alexandra.

Nos Estados Unidos, leite e queijo são fortificados com vitamina D. Segundo os pesquisadores, foram os laticínios os principais alimentos que indicaram a redução do risco de menopausa precoce e o resultado poderia ser diferente em outros países. No entanto, mais pesquisas são necessárias para comprovar se a ingestão de suplementos de vitamina D realmente afeta o atraso da menopausa.

Fonte: Veja.com

Conheça os exames preventivos que ajudam a manter a saúde da mulher

O hábito de ir ao médico periodicamente é de extrema importância para manter a saúde, tanto para os homens, quanto para as mulheres em qualquer idade. Porém, muitas pessoas ainda ignoram essa prática.

Quando se trata de saúde da mulher, é muito comum que fatores como a correria do dia a dia e as responsabilidades com o trabalho sejam apontados como responsáveis pelo adiamento das consultas.

A médica ginecologista do Hospital Samel, Dra. Tatiana Fernandes, informa que “o check-up deve ser visto como uma ferramenta importante para a prevenção de doenças, e a mulher deve se submeter não apenas aos exames ginecológicos, como também ir a consultas com um clínico geral e cardiologista para realização de exames complementares”.

Em entrevista ao blog Conexão Saúde, a Dra. Tatiana Fernandes explicou quais os exames são geralmente solicitados para garantir a boa saúde feminina.

Exame Preventivo (Papanicolau)

De acordo com a Dra. Tatiana, a realização do exame preventivo é essencial para diagnosticar alterações no colo do útero, que na maioria dos casos, são fáceis de tratar. “O exame Preventivo, também conhecido como Papanicolau, é recomentado a partir da primeira relação sexual e, desde então, deve ser feito anualmente”.

Mamografia

Exame de mamografia

O exame detecta anormalidades no tecido da mama, deve ser feito anualmente a partir dos 40 anos de idade. “O histórico familiar é um fator importante para iniciar a realização do exame mais cedo, para prevenção”.

Ultrassom transvaginal

A ultrassom transvaginal, assim como a mamária, geralmente não são pedidos como parte da rotina médica por serem específicos. “O objetivo desse exame é avaliar os órgãos do sistema reprodutivo da mulher”. Já a ultrassonografia mamária pode complementar o diagnóstico em caso de mamas mais densas durante a mamografia.

TSH

Segundo a Dra. Tatiana, o exame TSH é um exame de sangue indicado para verificar as funções da tireoide. Dependendo dos sintomas da paciente, ele pode ser solicitado antes dos 40 anos.

Glicemia

O exame de glicemia auxilia na identificação dos níveis glicêmicos no sangue, o que inclui para o diagnóstico da diabetes. Geralmente, é solicitado na consulta inicial.